[...] ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, odczuwa sie mniejsze zmęczenie. I jak jest jakieś dźwiganie to staram sie opieprzać :D pewnie nic nowego Ci nie powiedziałem, ale cóż... Znam ten ból ;/
Rampowanie wykonuj tylko w podstawowych bojach + ew barki Na początek dałbym spokój z rampą zrobiłbym FBW, HST, jedne z lepszych planów na mase i można fajnie modyfikować, spilt to już w pewnym sensie kosmetyka, potem można się nim zająć. Jak wyglądał twój FBW ?
[...] 100x5 130x3 150x3 170x3 185x3 Dzis juz robilem raw, i bez problemow a plecy cale Dociaganie 185x3 190x3 195x3 Przysiad 60x10 80x6 100x5 120x3 140x3 160x3 170x3 Od 140 pelny sprzet, ale lekkie wiazanie. 170 lekkie jak piorko Wspiecia na palcach 220x10 W siadach i ciagach byl zapas, ale zostawiam go na nastepne treningi, powoli do przodu
[...] pokroiłem foty nie dam bo mi nie wyszedł do konca, wszystko fajnie tylko ten mus z kiwi mi sie słabo sciał i nie do konca jest sztywny dlatego wiem co źle zrobiłęm i jak bede następnym razem robił to dam fotke a błąd tkwi w tym ze miałem tylko 50g żelatyny i 20g nie całe dałem do twarogu i twaróg jest b. dobrze sciety a reszta co mi [...]
Wszytko zależy od konsystencji twarogu jaki nam wyjdzie i jak bardzo soczysty jest owoc który dodajemy. Ja dla zabezpieczenia daje trochę więcej żelatyny, żeby mieć pewność ze się wszystko skrzepnie. Ale fakt iż nie skrzepnął się mus smaku nie zmienia, a wręcz mogłoby fajnie wyglądać. Taki wylewający się mus owocowy, jeśli tylko dałoby się go [...]
No wlaśnie to jest dziwne, bo na ważeniu wyszedł jak burak i prostak a wywiadach wychodzi całkiem spoko. Dobra składnia, słownictwo poprawna gramatyka Widać że we łbie coś ma ale środowisko na niego mocno oddziałało. No i gra w szachy, tam trzeba myśleć. Liczę na to że nie będzie już takich akcji na ważeniu. Fajnie, że zapowiedział że nie będzie [...]
[...] prime, a klitschko miał za mało czasu aby wypracować mistrzowską formę. Nawet Ali z Foremanem nie był w absolutnym prime (ale to sprawa dyskusyjna). Po tej walce nie będzie gmerania tak jak to robią fanatycy Tysona ( i ich nawet rozumiem bo sam nim jestem) że Tyson był past prime, że skopałby dupe Lewisowi itp itd. Nie będzie żadnych wymówek!
Chciałbym jak najtaniej, ale widze że dość drogie. Znacie jakiś tani komplecik może? Albo ktoś nie potrzebuje i chce sprzedac? Fajnie jakbym dostał jednego za taniej niż 40 zł.
Nie wiem ile masz lat,ale trzeba pamiętać że kofeina jest używką i nie jest wskazana w zbyt młodym wieku , a jest głównym składnikiem TSE .Myślę, że jako takich ograniczeń wiekowych nie ma ,bardziej zdrowotne, jeśli masz np nadciśnienie inne choroby układu krążenia , źle tolerujesz kofeinę inne składniki produktu to dobrze się zastanów lub [...]
[...] Coraz bardziej kocham tego typu imprezy. Biegło się naprawdę fajnie, trasa w dużej większości po leśnych ścieżkach. Na 10 km lewe kolano powiedziało, że nie będziemy się lubić po biegu, ale jakoś doszło do siebie Terco, nie wiem jak ty dajesz rade na maratonach, PODZIWIAM ! i mam taki medal Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-26 19:51:35
Zgadzam sie z tym, ze moze tak byc, ale fajnie by bylo, jakby zaatakowal z furia. Moglby wtedy zaskoczyc Wladmira, ale tez mi sie wydaje, ze taktyka bedzie taka jak Ty napisales.
Lejjla jaki ładny czasja tam już nie pamiętam jak to jest w sumie od zajścia w ciążę nie startowałam czyli będą ze 2 lata. Ale Ci zazdroszczę, fajnie że się wkręciłaś
Kupiłem Whey c6, BCAA Powder Nut - mix: Smak jak wafle orzechowo czekoladowe, fajnie słodki, lekka konsystencja, rozpuszcza się bez piany, 0 grudek. Ciastka - Typowe ciacho. Przypomnia mi ciacho z XXL nutrition. 0 piany, lekka konsystencja, 0 grudek. LUBIE TO! Bcaa Powder - MANGO Najlepsze bcaa na rynku Nie tylko smakowo ale ta rozpuszczalność. Z [...]
no tak bedzie za 3 miesiace a co do tematu ... fajnie, ze jest taki waryjat co chce na swoim ciele eksperymentowac badania powinny byc robione jak najczesciej
oczywiscie mozesz porzucac tyle zeby sie nie katowac, aktywny odpoczynek jak najbardziej wskazany. Fajnie by bylo zebys przed kazdym "rzucaniem" rozciagnal sie dynamicznie i pozniej statycznie. To poprawi regeneracje jeszcze bardziej.
ja to o mało sie nie porzygałam po prawie godzinnym wymachiwaniu widłami i skakaniu żeby ubić siano ale fajnie było jak biegi robią z człowiekiem to samo to już je lubie
a czy koniecznie muszą to być 3 dni? bo jak np na 4 to mi fajnie się takim połączeniem robiło klatka+przód, bok barków plecy+tył barków nogi biceps+triceps.
Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony
